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  发布时间:2025-07-07 11:59:31   作者:玩站小弟   我要评论
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有句古话叫:“千寒易除,湿气重一湿难去。盛夏将至”湿气属中医“风、逃得过寒、湿气重暑、盛夏将至湿、逃得过nba比分赛果燥、湿气重火”六种外感病邪之一,盛夏将至其特点是逃得过湿性、粘滞、湿气重重浊,盛夏将至易伤阳气。逃得过

此外,湿气重他们还会组团反击。盛夏将至湿与寒在一起叫寒湿,逃得过与热在一起叫湿热,178nba直播在线观看免费310直播与风在一起叫风湿,与暑在一起便是暑湿。

接下来,小固将带你体会一下,那些被湿气支配的惊骇。

你身上湿气重不重?

第一个方法是自我感觉。


到了饭点,却没有一点饿的感觉,看什么都没食欲;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中还有隐隐的恶心感,感觉刚吃下去的东西往上顶。

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湿气进入人体后简单伤脾。夏季,很多人都会呈现食欲和消化功用下降,也是脾胃受损的表现。有些人有较强的178nba直播现场视频直播饥饿感,可吃一点立刻又有饱胀感,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

第二个方法是如厕体验。


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中医以为,体内有湿气,必累及脾胃,所以从大便的性状也能够进行判别。

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如果每次排大便都黏腻不爽快,冲马桶总冲不洁净,总有一些黏在马桶壁上,那么也阐明体内可能有湿。

湿气重,可能是饮食和生活方式不对


No.1

常吃生冷食物

冷饮、冰激凌、冰西瓜,都是夏天的味道。可是,过食生冷食物会让肠胃消化吸收功用阻滞,给外邪创造侵略机会。

所以不管在气候冰冷还是炎热的时候,都尽量少吃生冷食物,一起还能够在烹饪食物时参加葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

No.2
经常熬夜


熬夜也是加剧湿气的原因之一,熬完夜之后,起床后依然会有疲倦、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,这种情况很可能是因为体内有湿气了。


中医里讲“湿重如裹”,就很准确地描述了湿气重的症状,这就好像穿着一件洗过没干的衣服相同,很不舒服。

No.3
缺少运动

运动少的人常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现,并且简单形成恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。

祛湿找对方法


No.1

避湿、健脾

中医理论中,中医以为,脾胃是后天之本。脾是主运化的,而湿邪也简单伤脾。咱们平时要避免接触湿气重的环境,不要冒雨或者涉水。

一起,也要留意健脾化湿。能够挑选药食两用的食材,如薏米、荷叶、白扁豆、赤小豆、陈皮、茯苓等都能够用来入膳,既能养胃,又能除湿。


引荐


参苓白术散


参苓白术散是治疗脾虚的良方,出自宋代《和平惠民和剂局方》,由人参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、山药、炒扁豆、炒苡仁、砂仁、莲米、桔梗、大枣十二味中药组成。


人参、茯苓、白术可补脾肺之气;山药、莲米补脾固肠;陈皮、砂仁可理气温胃;桔梗不仅能引诸药上行,它与山药合用还能防止辛温香燥的药损伤肺阴;大枣既可谐和诸药,又有补养脾气

的功用。


No.2
 饮食起居不贪凉

咱们常高呼“炎炎烈日,这条命是空调给的”,其实也正是这种吹空调、吃冷食、冲凉水澡等“以冷制热”的祛暑方式,导致人们在该出汗时,汗液无法蒸发而淤积体内形成内湿!

过度依赖空调,救的纷歧定是命,给的却是健康问题。过度贪凉行为只能暂时解暑,不能耐久解热、解渴,并且还可能会让身体在无形中遭到损伤,导致肠胃温度下降,诱发腹痛腹泻等不良

反应。


事实上,一碗热茶入口“以热制热”,不仅可刺激毛细血管普遍舒张,还协助排汗,有利于促进体温下降、祛暑化湿。

其次,运动能够促进身体器官运作,加快湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

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